Il est a souvent dit que les poissons en boîte ou d'autres fruits de mer en boîte ne sont pas aussi nutritifs que les fruits de mer frais. Il dépend des ingrédients stockés en nourriture en boîte. Les fruits de mer en boîte ont le même contenu nutritionnel que les fruits de mer frais, et sont meilleur marché et ont une plus longue durée de conservation. Ouvrez vos papilles gustatives et goûtez des fruits de mer en boîte, vous obtiendrez plaisir et satisfaction physiques et mentaux.

1. Maquereau

Le maquereau aide l'hypotension. Il est riche en protéine et contient moins de calories que le poulet ou le boeuf. Le maquereau contient beaucoup d'acides gras omega-3 et omega-6, beaucoup plus haut que n'importe quels autres poissons communs. Il a extrêmement - bas contenu de mercure et est une nourriture biologique idéale.

2.Sardines en huile d'olive

Les sardines contiennent beaucoup d'éléments nutritifs que les gens ne rentrent pas souvent leur régime quotidien. Ces petits poissons peuvent fournir beaucoup de vitamines essentielles pour le corps humain, et il sera plus sain si en boîte avec l'huile d'olive. L'huile d'olive contient des éléments nutritifs semblables aux sardines, telles que les acides gras omega-3, lui faisant une solution en boîte idéale. L'huile d'olive est également connue comme drogue anti-inflammatoire naturelle, qui peut réduire le risque de maladie cardio-vasculaire.

3.Sardines en huile de soja

On a montré que la consommation des sardines améliore la mémoire et la fonction cognitive, alors que la consommation d'huile de soja peut réduire le risque d'affaiblissement cognitif. En mangeant des sardines en huile de soja, le cerveau et le système immunitaire peuvent être renforcés de sorte qu'ils puissent exécuter leur meilleur.

4. Sardines en huile végétale

Quand vous voulez augmenter votre métabolisme, mangez les sardines. Elles se composent principalement d'éléments nutritifs requis par le corps humain et doivent être traitées aussi rapidement que possible. L'huile végétale est l'une d'huiles les plus digestibles. L'ingestion des nourritures traitées ralentira votre métabolisme. Vous pouvez la neutraliser en mangeant des sardines en huile végétale.

5.Sardines dans l'eau

Vous avez pu vou'être rendu compte de l'importance de la prise de calorie pour maintenir une forme saine de corps. Les sardines sont nourriture non seulement nutritive, mais également faible en calories. Si vous voulez ajouter plus de sardines à votre régime tout en rentrant les moins calories, alors sardines imbibées d'eau sont un bon choix. Ces sardines te permettront d'augmenter entièrement votre métabolisme sans besoin de votre corps d'absorber des calories supplémentaires.

6. Thon à faible teneur en matière grasse en huile de soja

La consommation du thon a beaucoup d'avantages, y compris abaisser la tension artérielle et le risque de maladie cardiaque. Manger de la nourriture en boîte faite en huile de soja et thon à faible teneur en matière grasse favorise la santé.

7. Thon à faible teneur en matière grasse dans l'eau

En plus d'être thon à faible teneur en matière grasse sain et à faible teneur en matière grasse, eau-immergé peut s'assurer qu'aucune huile naturelle dans la boîte métallique ne coulera dans le réservoir quand manipulant les boîtes vides.

8. Tuna Salad avec Black Eyed Peas

La salade de thon est un repas léger délicieux fait avec le thon. Vous pouvez également saisir cette occasion de se mélanger en certaines nourritures saines (telles que les pois observés noirs) ces vous n'aimez pas habituellement seul manger. Les pois observés noirs sont riches en vitamine A, qui exerce un effet sain sur la peau et les yeux. Ils peuvent également aider à empêcher l'anémie et à améliorer la digestion. En outre, leur combinaison est très délicieuse !

9. Tuna Salad avec des haricots blancs

Les haricots blancs sont riches en antioxydants et fibre, et sont un autre ingrédient idéal à ajouter à la salade de thon. Le contenu nutritif des haricots en boîte est presque identique que celui des haricots secs, ainsi vous pouvez obtenir tous les avantages de thon et de haricots tout en appréciant un repas faible en calories.

10. Salade de thon avec les haricots rouges et le maïs

Si vous recherchez des ingrédients pour la salade de thon et voulez faire un casse-croûte délicieux, vous pouvez essayer d'ajouter les haricots rouges et le maïs. Des noyaux de maïs peuvent être arrosés sur les biscuits ou le céleri à volonté, combiné avec le goût salé du thon, pour supprimer l'appétit avant dîner d'une manière délicieuse et saine. Toutes les combinaisons de thon et de haricots sains valent l'essai.