Pendant l'été, beaucoup de personnes commencent à travailler dur pour perdre le poids. Utilisant la nourriture en boîte faire des plats peut non seulement inciter des personnes à manger avec l'enthousiasme, mais à aider également à perdre le poids. D'une manière primordiale, le procédé de préparation est simple et rapide, ainsi il est très approprié que « les personnes paresseuses » fassent les repas nutritifs et délicieux de perte de poids.

Petit déjeuner : Pain grillé de fromage avec le maquereau en sauce tomate

Ingrédients : moitié d'une boîte de maquereau en boîte en sauce tomate ; 3 ou 4 tranches de tomates ; 1 tranche épaisse de pain grillé ; environ 30 grammes de fromage râpé
Étapes : D'abord, la diffusion le fromage sur le pain grillé, et ajoutent alors les tranches de tomate.
Alors ouvrez le maquereau en boîte en sauce tomate, prenez environ la moitié d'une boîte, coupez les poissons légèrement, écartez-les sur les tomates, et les arrosez finalement avec du fromage.
En conclusion, entrez dans le four, placez la température à 180°C, et faites cuire au four pendant 5 minutes pour accomplir. Après être sorti du four, vous pouvez arroser des certains feuilles de baie, thym, etc., alors qu'il fait encore chaud, pour regarder plus délicieux.

Commentaire : Pour des personnes ne font pas comme manger le maquereau en boîte en seule sauce tomate, il peut être transformé en tranche de style occidental de petit déjeuner avec du fromage !

Déjeuner : anguille braisée avec le tofu froid

Ingrédients : 1 a mis en boîte l'anguille braisée ; 1 boîte de tofu mou chinois ; quantité appropriée de concombre ; un petit sésame blanc.
Étapes : D'abord, déchiquetez le concombre et coupez en grands morceaux de tofu mou. Puis, mettez le tofu sur un plat et répandre la viande de l'anguille braisée.
En conclusion, répandez le concombre déchiqueté, supérieur avec de la sauce de l'anguille braisée en boîte, et arrosez un petit sésame blanc là-dessus.

Commentaire : Ce plat froid est froid et légèrement épicé. Il est très appétissant et approprié au midi pendant l'été étouffant.

Dîner : Tuna Baked Egg

Ingrédients : 1 conserve de thon dans l'eau ; 4 oeufs ; 1/4 oignon ; 1 coriandre
Étapes : D'abord, après ouverture de la boîte du thon, vidangez l'exès d'eau. Pour d'autres préparations, coupez l'oignon et la coriandre.
Alors versez les oeufs, l'oignon coupé, la coriandre, et le thon vidangé dans une grande cuvette et remuez bien, et saison avec du sel et le poivre.
En conclusion, prenez le conteneur de friteuse d'air (une petite huile d'olive sur la couche intérieure la rendra plus parfumée). Versez le liquide d'oeufs dans le conteneur, mettez-le dans la friteuse d'air, placez la température à 170°C pendant 12 minutes, et vous êtes fait. Vous pouvez également employer un four pour accomplir cette étape.

Commentaire : Oeufs cuits au four nutritifs à haute valeur protéique, faibles en calories, superbes. Après la coupe, le centre maintient toujours les oeufs mous et tendres moitié-crus. Le goût est très lisse et tendre !

Remarques finales :
Les trois plats ci-dessus avec la nourriture en boîte comme ingrédients principaux sont plus efficaces pour le contrôle de régime parce que toute la nutrition/toutes les calories par jour peut être calculée quand les ingrédients sont préparés. En même temps, le prix est bas, la préparation est rapide, et chaque plat ne dépasse pas 15 minutes.